Легкий і приємний онлайн курс з вакуумних технік живота для жінок, які хочуть мати красивий живіт, бути здоровою, сексуальною та привабливою.

✔️ Стан живота покращиться: він підтягнеться та стане тонше
✔️ Поліпшиш перистальтику кішківника і забудеш про запори
✔️ Піднімеш органи малого тазу на їхнє фізіологічне місце
✔️ Покращиш стан шкіри живота, зменшиш прояв розтяжок
✔️ Позбавишся набряків і застою лімфи

І це лише початок списку...

У тебе випираючий та звисаючий живіт

Варікозне розширення вен

Нерегулярне або зовсім відсутнє статеве життя і як наслідок застій крові в малому тазі

У тебе знижене лібідо і дуже рідко відчуваєш потребу в сексуальному житті

є діагностоване опущення органів малого тазу. Відчуття тяжкості внизу живота

Буває стресове нетримання сечі та підтікання при кашлі.

ПІСЛЯ КУРСУ ТИ ГАРАНТОВАНО ОТРИМАЄШ:

Піднімеш вгору органи малого тазу, які з часом під силою гравітації йдуть униз. Навіть якщо в тебе немає діагнозу опущення, але були пологи – ти у групі ризику.

Вакуум єдиний спосіб опрацювати зв'язки, на яких кріпиться матка та інші внутрішні органи. Тренуючи тазове дно, ми працюємо зі скелетною мускулатурою, яка кріпиться до кісток тазу. Але є ще один дуже важливий шар – глибокі м'язи та зв'язки тазу. Ми працюємо з ними за допомогою вакууму.

Підсилиш метаболізм, організм спалює жир, ти худнеш у талії і не тільки

Ми стимулюємо перистальтику кішківника, про закрепи можна забути

06

Значно полегшиш перебіг клімактеричного періоду, якщо він уже настав

Забудеш про набряки і запустиш свою лімфу 20-хвилинним комплексом з ранку. Вакуумні техніки – найефективніші вправи для покращення лімфовідтоку. У тебе бувають набряки? Наприклад, навислі повіки вранці? Набряклість ніг увечері?

Зміцниш свої м'язи тазового дна (МТД), зайшовши трохи з іншого боку – зсередини.

Значно покращиш перебіг днів менструації, зменшиться крововтрата, коричневі виділення спочатку зведуться до мінімуму або пройдуть зовсім

Вакуум допомагає покращити стан діастазу, варикозного розширення вен, циститу, поперекових болів, зменшити болючість менструацій та велику крововтрату.

Завдяки вакууму відбувається потужний глибокий масаж, що викликає сильний приплив крові до внутрішніх органів. Це допомагає позбавитися збою в їх роботі.

06

Що таке вакуумні техніки? Це створення вакууму в черевній порожнині. Дивись відео.

Я веду курси з вакуумних технік уже 14 років. Через мене пройшли тисячі жінок і спершу виходило не у всіх. Ця практика виглядає фантастично і здається, що її неможливо освоїти.

Однак, я створила свою методику навчання практикам Уддіана Бандхі та Наулі і вона вже показала вражаючі результати.
Ти освоюватимеш Уддіяну (а потім, якщо захочеш, пройдеш курс і по Наулі) на дуже коротких уроках, маленькими кроками, кожен з яких у тебе точно вийде! З успішних маленьких кроків складається великий результат! Тобі потрібно просто слідувати коротким простим інструкціям і дотримуватись щоденної дисципліни.

Результати варті того! Це стане твоїм ранковим ритуалом, і ти виглядатимеш неймовірно в будь-якому віці.

Тому кожна моя учениця завершує курс із приголомшливими результатами. Твій шлях до здоров'я та внутрішньої гармонії починається тут — і ти досягнеш навіть більше, ніж очікувала!

06

У YouTube мільйони відео, де люди показують, як вони роблять будь-які вакуумні практики своїм животом. Але спробуй навчитися з цих відео.

Знаєш у чому проблема? Ти бачиш кінцевий результат, гарне виконання тієї ж практики Наулі (до речі, далеко не завжди правильно), але як це повторити? Ти починаєш пробувати і, звичайно, так само не виходить, тому що так не працює.

Виявляється, красиві хвилі животом, які тривають лише кілька секунд - це результат багатоступеневої системи тренувань.

Цей курс – це перші кроки на цьому шляху.
Ти гарантовано навчишся робити Уддіяну (що це - я показую і розповідаю у відео вище "Що таке вакуумні техніки") і далі зможеш щоденними практиками дійти всіх вищеперелічених результатів.

Далі можна піти на наступний ступінь – курс PRO NAULI. Там ти навчишся робити хвилі (дивися відео вище).

Курс УДІЯНА Light складається з 7 уроків, які не можуть не вийде. Все дуже просто, ясно і легко! А на освоєння уроків потрібно лише кілька хвилин на день!

Ти робиш, у тебе виходить, рухаєшся далі. І так крок за кроком я приведу тебе до всіх приємних результатів цієї практики: гарний живіт, зміцнення МТД, гарна перистальтика та багато іншого.

АнастасІя Власова

Засновниця та власник школи імфітнесу з 1000+ вдячних учениць із 30+ країн світу
Сертифікований інструктор Канадської школи Pre/Postnatal фітнесу
Сертифікований інструктор Системи Вагітон
Сертифікований інструктор Київської школи імфітнесу
Супервізор та тренер для тренерів з Імфітнесу
Сертифікований сексолог
Психотерапевт із системної сімейної терапії
Коуч міжнародного Еріксонівського університету
15 років стажу викладання імфітнесу (вумбілдінгу)
Автор 7 практичних освітніх програм у сфері імфітнесу, відносин та психології

А ще
Мама 5-ти дітей
Дружина та щаслива жінка

УДДІЯНА Light - легкий, зрозумілий та зручний курс. Тобі буде приємно його проходити.
Ми про це подбали. Дивись як.

ОСЬ ЯК ВИГЛЯДАЄ ТВІЙ ОСОБИСТИЙ КАБІНЕТ УСЕРЕДИНІ

➡️ Гортай галерею, щоб подивитися як все виглядає.

ПРОГРАМА
КУРСУ

Це найцікавіша частина.

Курс УДІЯНА Light повністю оновлено у 2024 році. Це вже друга його версія. Фактично я створила новий курс.

Я створила його для жінок, які не впевнені, що зможуть освоїти хвилі Наулі, яким це здається недосяжним, проте дуже потрібні і подобаються вакуумні техніки.

Це стосується випадків великого живота. Уддіана в цьому курсі точно вийде і це надихне вас рухатися далі. Якщо ж ні, ви зможете продовжити практикувати цю техніку і вона однозначно дасть всі перераховані вище результати.

Чи можна одразу йти на курс PRO NAULI? Так. У ньому ми теж починаємо з Уддіана Бандхі, тільки в інших позах. Якщо ви вже зараз розумієте, що хочете на 100% освоїти всі основні вакуумні техніки, тоді курс PRO NAULI – це найкраща пропозиція. У такому разі пишіть на пошту hello@nauli.online.

А якщо ви хочете спробувати і почати з чогось дуже простого, легкого, зручного - курс УДДІЯНА Light саме те!

А тепер про теми курсу. Ось тільки деякі з них:

Днів у режимі "питання-відповідь"

Днів днів
доступу після завершення

уроків

ЧОМУ САМЕ МІЙ КУРС

Тобі варто про це знати. Адже ти хочеш отримати результат, а не просто провести час.

"Вакуумні техніки" - це модна тема, яку викладає вже хто завгодно, "що тюлень, що олень".

Блогери з Тік-Току, Інстаграму та інші новачки в цій темі. Велика кількість підписників, говорить про те, що блогер вміє їх гарно розважати. Ок, це теж робота, яку потрібно вміти робити. Але, як приклад, зірки хірургії - не ведуть свій блог. Бо ти або класно оперуєш, або класно розважаєш. Це не поєднується.

Так і з "вакуумними техніками". Бо це про найголовніше, про жіноче здоров'я. Такі речі можна довіряти тільки спеціалістам.

Мій досвід викладання Наулі - 15 років. Що за цим стоїть?

• Навчання в 3-х різних школах з тренування, фізіотерапії м'язів тазового дна (МТД), в тому числі в Канаді
• Безперервне самовдосконалення, як тренера, підвищення своєї кваліфікації та використання остеопатії, кінезіотерапії, енергопрактик для покращення результативності тренувань
• Розроблена власна методологія викладання, щоб кожна студентка гарантовано навчилася Наулі

Всі 15 років я тренувала своїх клієнтів, вдосконалювала себе, поглиблювала свою спеціалізацію в Наулі та МТД.
І, доречі, народивши 4-х дітей, відновлювала себе своїми ж методами.

І саме тому до мене приходять жінки з більш ніж з 30 країн світу за результатами в цих темах.

А коли їм треба порозважатися - вони ідуть в Інстаграм. І це розумно.

ФІШКА
КУРСУ

Усі вправи курсу УДДІЯНА Light виконуються лежачи! Так, звичайно, Уддіану роблять і стоячи. Але лежачи це простіше, тому що не потрібно долати силу гравітації. Практику можна робити навіть не встаючи з ліжка)). Ну майже не встаючи))).

Так що дівчатка - це найлегший, найкоротший і найприємніший курс з усіх, що я робила🥰

FAQ