Животик

легкими вакуумними вправами для живота до 10 хвилин на день.
Секрети від мами 4-х дітей 😉.

Поверни свій красивий, сексуальний
та здоровий животик

Стан живота покращиться: він підтягнеться та стане тонше
Поліпшиш перистальтику кішківника і забудеш про запори
Піднімеш органи малого тазу на їхнє фізіологічне місце
Покращиш стан шкіри живота, зменшиш прояв розтяжок
Позбавишся набряків і застою лімфи
Отримаєш більше енергії

100% гарантія повернення грошей за курс, якщо він тобі не сподобається!

годин

хвилин

секунд

тільки 24 години!

знижка

80%

80%

Після пологів, особливо після 35-40 років, тіло змінюється.
▪️ З'являються жирові відкладення.
▪️ Розтягнуті, ослаблені м'язи кора вже не підтримують живіт.
▪️ Додаються гормональні зміни.

💭 Чи можна взагалі мріяти про гарний живіт?
💡 Так! Але шлях до нього – не через прес та дієти.

✔️ Спочатку зміцнити поперечний м'яз живота.
✔️ Потім — косі.
✔️ А не відразу качати прес, як багато хто думає.

💡 Краса - це здоров'я.
І трохи жиру – це нормально!
Досить робити жінку маскулінною!

Але як дійти цього здоров'я без насильства?
Без жорстких дієт та виснажливих тренувань?

Почніть із головного.
💛 Полюбіть свій живіт.
💛 Подякуйте йому за все, що він зробив для вас.

А далі дійте.

👣 Маленькі кроки щодня.
📌 Прості вправи, які допоможуть підтягнути
та оздоровити м'язи.

▪️ Абсолютно плоский живіт.
▪️ Жодної жиринки.
▪️ Бажано з кубиками преса.

Більшість жінок бореться зі своїм животом.
Намагається позбутися його всіма силами.

У тебе випираючий та звисаючий живіт

Нерегулярне або зовсім відсутнє статеве життя і як наслідок застій крові в малому тазу

У тебе знижене лібідо і дуже рідко відчуваєш потребу в сексуальному житті

ТОБІ ВАРТО брати участь у курсі, ЯКЩО:

Є діагностоване опущення органів малого тазу. Відчуття тяжкості внизу живота

Буває стресове нетримання сечі та підтікання при кашлі

ПІСЛЯ КУРСУ ТИ ГАРАНТОВАНО ОТРИМАЄШ:

Піднімеш вгору органи малого тазу, які з часом під силою гравітації йдуть униз. Навіть якщо в тебе немає діагнозу опущення, але були пологи – ти у групі ризику.

Вакуум єдиний спосіб опрацювати зв'язки, на яких кріпиться матка та інші внутрішні органи. Тренуючи тазове дно, ми працюємо зі скелетною мускулатурою, яка кріпиться до кісток тазу. Але є ще один дуже важливий шар – глибокі м'язи та зв'язки тазу. Ми працюємо з ними за допомогою вакууму.

Підсилиш метаболізм, організм спалює жир, ти худнеш у талії і не тільки.

Ми стимулюємо перистальтику кішківника, про закрепи можна забути.

Значно полегшиш перебіг клімактеричного періоду, якщо він уже настав.

Забудеш про набряки і запустиш свою лімфу 20-хвилинним комплексом з ранку. Вакуумні техніки – найефективніші вправи для покращення лімфовідтоку. У тебе бувають набряки? Наприклад, навислі повіки вранці? Набряклість ніг увечері?

Значно покращиш перебіг днів менструації, зменшиться крововтрата, коричневі виділення спочатку зведуться до мінімуму або пройдуть зовсім.

Зміцниш свої м'язи тазового дна (МТД), зайшовши трохи з іншого боку – зсередини.

Вакуум допомагає покращити стан діастазу, варикозного розширення вен, циститу, поперекових болів, зменшити болючість менструацій та велику крововтрату.

Завдяки вакууму відбувається потужний глибокий масаж, що викликає сильний приплив крові до внутрішніх органів. Це допомагає позбавитися збою в їх роботі.

Поліпшиться постава.
За рахунок розслаблення діафрагми та зняття спазму з м'язів живота ти зможеш розпрямитись природно, без того, щоб тримати свою спину.

Живіт набуде гарної форми, ти зміцниш м'язи живота зсередини. На відміну від традиційних скручування, які можуть погано впливати на слабкі м'язи тазового дна, ці вправи зміцнюють твої МТД.

Що таке вакуумні техніки?

Це створення вакууму в черевній порожнині. Дивись відео.

ЯК ЦЕ ПРАЦЮЄ

ЧОМУ
У ТЕБЕ
ВИЙДЕ

Я веду курси з вакуумних технік уже 15 років. Через мене пройшли тисячі жінок і спершу виходило не у всіх. Ця практика виглядає фантастично і здається, що її неможливо освоїти.

Однак, я створила свою методику навчання практикам Уддіана Бандхі та Наулі і вона вже показала вражаючі результати.
Ти освоюватимеш Уддіяну (а потім, якщо захочеш, пройдеш курс і по Наулі) на дуже коротких уроках, маленькими кроками, кожен з яких у тебе точно вийде! З успішних маленьких кроків складається великий результат! Тобі потрібно просто слідувати коротким простим інструкціям і дотримуватись щоденної дисципліни.

Тому кожна моя учениця завершує курс із приголомшливими результатами. Твій шлях до здоров'я та внутрішньої гармонії починається тут — і ти досягнеш навіть більше, ніж очікувала!

чому КУРС - MUST HAVE ДЛЯ ЖИВОТА

У YouTube мільйони відео, де люди показують, як вони роблять будь-які вакуумні практики своїм животом. Але спробуй навчитися з цих відео.

Знаєш у чому проблема? Ти бачиш кінцевий результат, але як це повторити? Ти починаєш пробувати і, звичайно, так само не виходить, тому що так не працює.

Виявляється, красиві хвилі животом, які тривають лише кілька секунд - це результат багатоступеневої системи тренувань.

Цей курс – перший і необхідний крок на цьому шляху. Ти гарантовано навчишся робити Уддіяну (що це - я показую і розповідаю у відео вище "Що таке вакуумні техніки") і далі зможеш щоденними практиками дійти всіх вищеперелічених результатів. Далі можна піти на наступний ступінь – курс PRO NAULI. Там ти навчишся робити хвилі (дивися відео вище).

Курс УДІЯНА Light складається з 10 уроків, які не можуть не вийде. Все дуже просто, ясно і легко! А на освоєння уроків потрібно лише кілька хвилин на день!

Ти робиш, у тебе виходить, рухаєшся далі. І так крок за кроком я приведу тебе до всіх приємних результатів цієї практики: гарний живіт, зміцнення МТД, гарна перистальтика та багато іншого.

АВТОР і ТОП ТРЕНЕР КУРСу

Анастасія Власова

Мама 4-х дітей
Дружина та щаслива жінка

А ще

Засновниця та власник школи імфітнесу з 1000+ вдячних учениць із 30+ країн світу
Сертифікований інструктор Канадської школи Pre/Postnatal фітнесу
Сертифікований інструктор Системи Вагітон
Сертифікований інструктор Київської школи імфітнесу
Супервізор та тренер для тренерів з Імфітнесу
Сертифікований сексолог
Психотерапевт із системної сімейної терапії
Коуч міжнародного Еріксонівського університету
15 років стажу викладання імфітнесу (вумбілдінгу)
Автор 7 практичних освітніх програм у сфері імфітнесу, відносин та психології

ЯК ВСЕ БУДЕ ПРОХОДИТИ

УДДІЯНА Light - легкий, зрозумілий та зручний курс. Тобі буде приємно його проходити.
Ми про це подбали. Дивись як.

ОСЬ ЯК ВИГЛЯДАЄ ТВІЙ ОСОБИСТИЙ КАБІНЕТ УСЕРЕДИНІ

➡️ Гортай галерею, щоб подивитися як все виглядає.

ПРОГРАМА
КУРСу

А тепер про теми курсу. Ось тільки деякі з них:

Курс "ЖИВОТИК ПРОКИНЬСЯ!" повністю оновлено у 2025 році. Це вже друга його версія. Фактично я створила новий курс.

Я створила його для жінок, які не впевнені, що зможуть освоїти хвилі Наулі, яким це здається недосяжним, проте дуже потрібні і подобаються вакуумні техніки.

Це стосується випадків великого живота. Уддіана в цьому курсі точно вийде і це надихне вас рухатися далі. Якщо ж ні, ви зможете продовжити практикувати цю техніку і вона однозначно дасть всі перераховані вище результати.

Чи можна одразу йти на курс PRO NAULI? Так. У ньому ми теж починаємо з Уддіана Бандхі, тільки в інших позах. Якщо ви вже зараз розумієте, що хочете на 100% освоїти всі основні вакуумні техніки, тоді курс PRO NAULI – це найкраща пропозиція. У такому разі пишіть на пошту hello@nauli.online.

А якщо ви хочете спробувати і почати з чогось дуже простого, легкого, зручного - курс "ЖИВОТИК ПРОКИНЬСЯ!" саме те!

Це найцікавіша частина

Днів у режимі "питання-відповідь"

Днів днів
доступу після завершення

уроків

ЧОМУ САМЕ МІЙ КУРС

"Вакуумні техніки" - це модна тема, яку викладає вже хто завгодно, "що тюлень, що олень".

Блогери з Тік-Току, Інстаграму та інші новачки в цій темі. Велика кількість підписників, говорить про те, що блогер вміє їх гарно розважати. Ок, це теж робота, яку потрібно вміти робити. Але, як приклад, зірки хірургії - не ведуть свій блог. Бо ти або класно оперуєш, або класно розважаєш. Це не поєднується.

Так і з "вакуумними техніками". Бо це про найголовніше, про жіноче здоров'я. Такі речі можна довіряти тільки спеціалістам.

Мій досвід викладання Наулі - 15 років. Що за цим стоїть?

• Навчання в 3-х різних школах з тренування, фізіотерапії м'язів тазового дна (МТД), в тому числі в Канаді
• Безперервне самовдосконалення, як тренера, підвищення своєї кваліфікації та використання остеопатії, кінезіотерапії, енергопрактик для покращення результативності тренувань
• Розроблена власна методологія викладання, щоб кожна студентка гарантовано навчилася Наулі

Всі 15 років я тренувала своїх клієнтів, вдосконалювала себе, поглиблювала свою спеціалізацію в Наулі та МТД. І, доречі, народивши 4-х дітей, відновлювала себе своїми ж методами.

І саме тому до мене приходять жінки з більш ніж з 30 країн світу за результатами в цих темах.

А коли їм треба порозважатися - вони ідуть в Інстаграм. І це розумно.

ФіШКА
КУРСу

Усі вправи курсу ЖИВОТИК ПРОКИНЬСЯ! виконуються лежачи! Так, звичайно, Уддіану роблять і стоячи. Але лежачи це простіше, тому що не потрібно долати силу гравітації. Практику можна робити навіть не встаючи з ліжка)). Ну майже не встаючи))).

Так що дівчатка - це найлегший, найкоротший і найприємніший курс з усіх, що я робила🥰

449 ₴

Ти нічим не ризикуєш. Я даю 100% гарантію повернення коштів, якщо тобі не сподобається курс. Залізобетонна гарантія!

FAQ